通常來說，一個人的學習能力可以分為這樣三個階段：
階段一：入門小白 —— 初級經(jīng)驗
階段二：初級經(jīng)驗 —— 行業(yè)高手
階段三：行業(yè)高手 —— 行業(yè)專家
每個階段的痛點和突圍點都不太一樣，一個個來看：
階段一：入門小白到初級經(jīng)驗
入門小白在學習中的挑戰(zhàn)是被動接受學習任務(wù)，學習不能堅持，所以他們提出的問題總是：“為什么我學東西總是半途而廢？如何在不想學的時候“逼”自己去學？
解決思路：
為學習賦予意義，設(shè)定目標
開拓眼界，激發(fā)動機
舉例：
沒有動機和目標的人學英文是這樣的：
“你看！Lisa在朋友圈學英語打卡好多天了，我也要把英語拾起來，某詞斬99元就能讀名著，買了！
（三天后）
太累了，我要上班、加班、陪娃，哪來那么多時間學習啊……
同樣學英文，有動機的人會怎么學？
白天她在婦產(chǎn)科忙碌的工作，兩個孩子，為了學英語，考上理想的學校，她調(diào)整自己的作息，每天凌晨3點起床學習3個小時，通勤路上的時間也用來繼續(xù)學，半年后，她成功考上了哈佛商學院。
這還沒完，她在備考期間懷上了第三胎，在哈佛留學兩年期間懷上了第四胎，現(xiàn)在她是5個孩子的媽媽，她就是日本超有人氣的女醫(yī)師—吉田穗波，后來她寫了一本特別氣人的書—《就是因為沒時間，才什么都能辦到》。
講故事不是為了撒湯說人人都能邊生娃邊考博，我想給你展示學習動機是如何影響我們學習行為。心理學家關(guān)于動力有一個公式：
動力= 一系列的付出 +對目標的期待+ 價值感
吉田穗波是怎么做的？
一系列的付出：為了實現(xiàn)考上哈佛的理想，吉田穗波拜訪了大學時的恩師、臨床學習時的院長，談了自己的想法，在這些自己尊敬的人面前立下承諾，獲得正面鼓勵。此外，她在考試前前往哈佛大學學校教授當面交流，并在參觀宿舍和教學樓時充分想象自己考上后的美好，視覺化自己的理想。
對目標的期待：每天都忙到爆炸，但工作評價卻持續(xù)低迷，我必須要改變，提升自己，考上哈佛是我努力的目標。
價值感：自己目前的知識無法滿足一些病人，需要掌握更多的知識和方法更好地服務(wù)病人。
主動探索和發(fā)現(xiàn)事物的價值和意義是掌握任何一項技能的第一步。
怎么才能為學習賦予意義感呢？
（1） 建立知識和我們自身的強關(guān)聯(lián)
我們可以在開啟一門學習之前，問問自己：“學這個知識對我有什么價值？如何把所學的知識應(yīng)用到實際生活中？如果不學習這門知識，我會用這些時間來做什么？”
無論是讀書還是學習課程，清晰的目標是我們實現(xiàn)主動的第一步。
（2） 開闊視野，激發(fā)動機
很多時候當我們局限在自己原有的社交圈和工作圈時，很難有學習和改變的動力，只有拓展視野才知道自己的差距，需要學習。所以我們可以每年給自己定目標，參加一些學習課程或者學習一項新技能，以此激發(fā)自己學習的動機。
階段二：初級經(jīng)驗到行業(yè)高手
開拓了眼界、有了動機還遠遠不夠，學習本質(zhì)上是一個思維訓練的過程，深度思考都伴隨著刻苦和努力，所以總有人在知乎提問：
有哪些讓人欲罷不能的學習方法？
如何讓學習變成一件很爽的事情？
怎么才能以百倍的速度來學習？
如何才能突破初級經(jīng)驗者成為行業(yè)高手？我根據(jù)自己這些年在學習上的實踐以及對很多大牛的觀察，我發(fā)現(xiàn)他們在兩件事情上做的很好：
1、有一套新舊知識融合，學以致用的系統(tǒng)方法
2、能很好地管理情緒，持續(xù)高效投入學習
一、新舊知識融合、學以致用的四個方法
（1）盤點相關(guān)舊知識
學習一門專業(yè)知識前，試著把你對這個專業(yè)的理解寫出來。這是一個非常好的調(diào)用已有知識的過程。我自己在每讀一本書或?qū)W習一門課之前，會試著梳理以前跟這門知識相關(guān)的經(jīng)驗和積累，對于新的學習很有幫助，也能查漏補缺知識體系。
（2）類比練習
形象的類比可以讓我們快速理解和記住一個新知識或新概念，建立新舊知識之間的聯(lián)系。
舉個例子：
我前幾天跟我們培訓師小組的伙伴聚會，我們談到了不同流派的引導技術(shù)、教練技術(shù)的區(qū)別，一個老師用了一個很形象的類比讓我們一下子記住了。她說：一些教練技術(shù)像“ 劍宗”，顯性的招式多，新老師好上手；
有一種流派叫“氣宗”，氣是內(nèi)功的基礎(chǔ)，這個流派對于新手來說很難，但隨時間推移，就能體會到其中的玄妙和境界，這個類比一下就讓我們記住了兩者的區(qū)別和聯(lián)系。
（3）調(diào)動元認知
元認知是對于我們思考過程的思考，簡單點說是通過不斷地自我提問和解答來加深對知識的理解。
我們可以通過給學習過程設(shè)計問題并且回答來提升自己的元認知，例如：
在學習開始前，你可以問自己：
我的目標是什么？
我怎么知道自己知道這些內(nèi)容了？
我還需要什么背景信息嗎？
學習過程中，可以問以下問題：
我可以用另外一種方式學習這個概念嗎？
我取得了什么進步，怎么知道自己取得了這些進步？
我為什么要做正在做的這件事呢？
我們根據(jù)元認知的這個原則設(shè)計了讀書營每日思考題和作業(yè)，很多伙伴反饋這個方法對于幫助自己進入深入思考非常有幫助。
（4）同一知識點的多場景化的練習
高手都是多場景化遷移的高手，營銷達人李叫獸分享過他的做法：“我每看到一個有用的知識，都會去尋找現(xiàn)實中有哪些現(xiàn)象可以被這個知識解釋，不找出5個我不會罷休“。
有一次他看到了一句話：“人的爬行腦（控制欲望的那部分大腦）更喜歡視覺化的信息，而不是抽象的信息”，他就去找了很多能被這個知識點解釋的現(xiàn)象：比如，ipod的文案，把1000首歌放進口袋里就比“小體積，大容量的mp3要受歡迎”，這樣的學習占用的時間雖然長，但是效果和深度完全不一樣。
高手就是這樣從舊知到新知，一點點推動自己的認知邊界，用舊知識撬動新知識，形成良性循環(huán)，讓學習成為一件上癮的事情。
二、管理情緒， 持續(xù)高效投入學習
學習不是純粹的智力活動，大量心理學家通過研究發(fā)現(xiàn)，學習活動受我們情緒影響很大，當一個人處于負面情緒時，他幾乎無法真的投入學習，所以高手不僅是知識應(yīng)用達人，也是情緒管理能手。
扎克伯格講過他的經(jīng)歷：
大二那年的一個晚上他被女朋友甩了，心情很糟，他8點回到宿舍，用兩個小時調(diào)整了情緒。10點開始動手做FaceMash，凌晨2同學回來提供了算法公式，把產(chǎn)品上線，凌晨4點，網(wǎng)站的流量弄垮了哈佛的校園網(wǎng)，驚動了校方。他在失戀后的6個小時，完成了產(chǎn)品的設(shè)計、開發(fā)、上線...這幾乎是一個小型創(chuàng)業(yè)團隊兩天的工作量。
他說：我允許負面情緒的產(chǎn)生，但不允許負面情緒對思維活動的干擾。
如何更好管理自己的情緒，不讓動蕩的情緒隨時中斷我們的學習呢？
用成長型思維提醒自己，相信只要堅持就能得到成長和進步。
當情緒來自與他人的沖突或影響，回到最初的動力和目標，放棄可以找千萬個借口，前進只需要一個理由。
接受學習過程中的焦慮和自我懷疑，心理學家羅洛梅說過：“焦慮是人類面對威脅，希望創(chuàng)造自我的正常狀態(tài)”，可以通過轉(zhuǎn)換任務(wù)來調(diào)整情緒。
階段三：行業(yè)高手到專業(yè)選手
要突破高手的瓶頸真正掌握一個專業(yè)，需要一破一立。
（1）一破：破除過度自信
著名的諾貝爾經(jīng)濟學獎獲得者丹尼爾·卡尼曼在一次采訪中被問到：“人們?nèi)绾巫屪约旱乃季S更高效？”。
他說：“如果我有一根魔法棒，我最希望拿他來消除的就是——“過度自信”。
“過度自信”會阻礙一個人有效學習。當人們處于過度自信的狀態(tài)，就停止了學習的過程。他們不會再練習，不會再追問；會停止思考和反省，不再努力把學習內(nèi)容轉(zhuǎn)化為自身的習慣。
而一個人又很容易高估自己對事物的能力。
著名心理學家亞特.馬克曼曾經(jīng)做過一個實驗，給自己有關(guān)抽水馬桶的知識打分。一開始他認為自己對于家里抽水馬桶的原理已經(jīng)了解很清楚了，但當他問了自己一些關(guān)于抽水馬桶的問題：“水是怎么從抽水馬桶流出去的；抽水馬桶下半部分隆起的那個部分是干什么用的”，他才發(fā)現(xiàn)自己原來對抽水馬桶的工作原理理解遠遠不夠，對抽水馬桶裝置缺乏系統(tǒng)的認識。
所以，隨時保持警惕，防止自己的過度自信對于修煉專家狀態(tài)很關(guān)鍵。
（2）一立：建立系統(tǒng)思維
有效學習要對事物內(nèi)在關(guān)系進行思考，促進我們對知識體系的深層理解。
黃有璨在《運營之光》里面談到過一個現(xiàn)象：超過80%的運營始終只能打雜。原因就在于大多數(shù)人沒有對運營這個崗位所需要的基礎(chǔ)素質(zhì)、思維方式和工作習慣進行系統(tǒng)化思考，不把自己做的事情放在一個完整的價值鏈條上思考，而只是機械性重復瑣事，這樣不論工作半年、一年、還是五年都一樣。
系統(tǒng)思維的培養(yǎng)，可以幫助我們形成更好的跨學科思維，很多大師級的人都提出過跨學科思維。比如日本的經(jīng)營管理大師，大前研一就提過學習音樂對他人生和思維方法影響很深，他說：“演奏音樂的和諧和治理企業(yè)的很類似，而這些原理放在足球運動里其實也一樣奏效”。
這就是大師們在融會貫通很多領(lǐng)域思考之后呈現(xiàn)出來的對生活本質(zhì)的洞察力。或許我們終其一生都無法達到大師的境界，但是專家們“終身學習”的心態(tài)，隨時清零自己的做法，以及不斷拓展自己知識邊界的榜樣力量，都是我們可以向其學習的目標和榜樣。
最后總結(jié)一下文章的內(nèi)容：
首先，賦予學習強烈的意義感并制定清晰的目標。
其次，用新舊知識融合的方法讓自己愛上學習，并做好情緒管理來維持學習狀態(tài)。
最后，通過破除過度自信和建立系統(tǒng)思維來升級你的學習水平。
請相信，強大的學習能力，終將給你帶來選擇的自由和歸零的勇氣。
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